虛弱身體感冒中

中秋節招待了一群朋友來家中作客，
假期結束之後開始大感冒。

排寒是一直有在執行（泡澡&穿襪子，但沒穿那麼多層）
不知道是否是因為剛好月經來加上太疲倦，
感冒了一週還不見好轉。

之前感冒都會用甚麼伏冒熱飲或大正感冒藥來壓，
看了排寒書之後知道要讓它發出來才是正解，
但平常要上班實在是撐不住，
這次想說要用中醫來解解看。

有個多年好友中醫執業中，
便去找他報到。

一開始是三日的喉嚨極痛，
見她是第四日，
她幫我扎了幾針之後，
下午回家開始甚麼都全部發出來，
頭脹到炸掉，鼻水咳嗽痰開始噴發，

然後類似症狀就持續至今（第八天）。

可見我的免疫還沒撐起來阿...
心煩氣躁。

然後昨天另一半也垮了，開始喉嚨爆痛。
我覺得我需要重整我的生活。

－－－亂跳分隔線－－－

前幾篇說要介紹的新玩具叫做TRX，
先揭曉謎底，有空再認真介紹。

－－－再度亂跳分隔線－－－

最近用Miele用出心得，
中秋還來了個無碳火烤肉，
也是有機會再分享...，先讓我把病養好...。

可喜可賀，Miele水蒸爐服役中。

9/11我收到了水貨商的來信，詢問貨物的相關事宜。
不過收信的前一天，我與另一半已經確認水蒸爐的問題並且處理完畢。

說修好也不算，因為它並沒有「壞」。
因此我稱它為處理完畢。

反正都沒有保固，我就讓另一半把他給拆了。
另一半是做設備的，所以他在拆開水蒸爐之後頗嫌棄，
認為這實在不該稱為「德國製造」的機器，
因為所有接頭都鬆鬆的，該做的保護也沒保護...。
我只好安慰他說家電等級本來就不該跟工廠設備等級相比，
人家一台賣一千歐，你們一台賣一萬歐，沒得比啊。
此時他才肯閉嘴。

把外蓋拆掉之後，先把所有接頭都壓緊，
並確定各個接頭都有通。

然後就擺在那了。

（＝_＝）
我看一個光溜溜的機器擺在地上好心煩，
怕它接了一堆灰塵後更不能用，
便將它移到220V電前插電看看，
（要小心喔，接上電以後，內部所有接頭零件都不要碰啦）

沒想到，竟然可以使用了。
這時候我簡直就像是吃了無敵星星一樣閃閃發亮，
驕傲的跟另一半說我修好了。

另一半幫我把背蓋裝上後，又不能用了。

接下來他仔細的檢查，
發現是背蓋的卡榫會讓門板開關接觸不良，
所以這台水蒸爐是以為我們沒關門，
自然不會有下一步驟的反應，也不會有error燈號。

因為它的偵測面板鬆鬆的卡在門板開關上，
稍微處理一下讓它不要鬆脫，並小心把背蓋罩上，
便可正常服役啦。

事後我將這個解法轉告水貨商，
她回信感謝我，
因為也有其他客人遇到類似的問題，
她便將我的信件轉給她的客人。
（總覺得這是很常發生的事情喔，組裝有問題吧...）

另一半此時碎念我說怎麼這麼輕易就把知識交出去了，
我跟他說我也沒打算拿這個知識來賺錢啊...

題外話，當初我在M01上也有看到類似的案例，他是自行從美國帶回卻無法使用，為此我註冊了一個M01帳號，寫信過去詢問他們是怎麼處理的，不過他沒回信。我這才意識到，真的不是每個人都樂於分享知識。

總之，水蒸爐乖乖服役中，可喜可賀。

連續三篇跟人體無關的抱怨心情文也可以結束了，可喜可賀。

身體與心靈：被背叛的感覺

如前文所述，
最近每天的身體狀況都不好。
直到今天代購商還是沒回我信，
只能說我真得非常難過。

雖然我也曾設想假如我今天是代購商，
我要如何回這封信，
前提是

1. 我不想賠錢
2. 我不想得罪人

那麼不回的確是個好主意。

不回，就沒有紛爭，

少了這個客人，我還是有數千萬個客人。

那麼我到底希望從代購商那邊聽到甚麼話呢？

「真的很抱歉但我們也無能為力」

「真的很抱歉請你寄回來我們送去修」

「真的很抱歉我們會將款項退還給你」

「真的很抱歉但我們也只是做個小生意」

「真的很抱歉...」

對，其實我大概也只是想聽到一個真的很抱歉而已。

我大可以去他們網頁跟FB鬧，像個瘋婆子一樣，據理力爭。

但我買的是水貨，

這個道德上的瑕疵搞得好像我販毒還是仲介人力交易一樣。

總之，他們不回覆我，讓我很難過。

畢竟，我自認不曾虧待他們，付款未曾延誤，

貨物卡在海關慢出貨我也沒有一句責難。

我感謝他們讓我們可以用比較優惠的價格用到不錯的德國貨。

但在這件事情的處理上，我只能說我真的很難過。

商品的確不是他們製造的，

或許我不該遷怒，

但作為一個貿易商，你的確該對自己經手的貨物負起某些責任。

這仍舊是一樁買賣，你情我願的買賣。

可能吧，銀貨兩訖互不相欠。

尤其你買的是水貨，你當然該知道這個風險。

射後不理讓我現在抱個大肚子不知道該不該生這個小孩。

或多或少，在多次的信件往來中，

我自認投注了些許微薄的感情與信任，

卻忘了貿易就是貿易，買低賣高，不講情面，也無啥撈什子信任。

作為一個感情豐沛的人，我時常太過天真。

很明顯的，最近的精神緊張讓我的身體有點吃不消，

頭腦日日發脹。

人生/身與心的荒蕪－Miele水蒸爐變成孤兒之血淚紀錄

沒想到，煮飯煮太多也是會煩的，
運動類似的做太多也覺得很無聊。

我荒蕪的不成人形。
荒蕪的人生、荒蕪的人身、荒蕪的人心。
大概快一個月沒煮飯了，上次下廚好像是上個世紀的事情。
（其實沒有，我8/29才剛煮過，突然想到）
運動斷斷續續的做，苟延殘喘。
（不過我又買了新玩具，下一篇分享）

現在來看看兩個月前的文章語氣，
大太陽似的照得我好不刺眼。

在人生至谷底的低潮時刻，
最後給我的重擊是一台新買的，但無法正常運作的Miele水蒸爐。


五月知道要搬家，獲得另一半的首肯，
新增一個220V插座，萬事俱備只欠蒸爐。
腦門一踩（是油門）就訂了。

Miele品質是大家公認的好，
所以我也沒仔細思考甚麼售後服務的問題。

德國貨，又是謠傳可以讓人用個十幾年的好家電，
何樂而不買？

等阿等，望穿那秋水，
癱軟過整個暑假的我，
終於在八月底九月初盼到這台水蒸爐。

小腦袋裡幻想著我把菜備好，
丟進去之後一次出三道菜的快活。

首次使用要先給它15分鐘運轉一下。
插上電，
開心的按啊按，
先設定一百度，OK；
再設定十五分，OK。
設定完成之後還開心的朝另一半大喊：「這德國機器安靜得好恐怖喔。」
另一半說：『蒸個氣而已你要他多吵？』
我：「這萬國牌電鍋可是匡噹匡噹的吵得不得了耶。」

十五分鐘過去，螢幕上的畫面消失。

原來，是沒啟動。


是沒啟動。
沒啟動。
沒動。
沒
動
。



小丸子的爺爺時常掉進腦袋裡的旋渦，
我這一刻也是這麼感覺。

上網查阿，翻遍中英說明書。
只說可能是電的問題，可以拔插頭或關電重置看看。

試了，沒用。

另一半拿著電錶戳阿戳，發現這個220V竟然沒接地。
網路上謠傳不接地的插座，Miele的機器可能不理你！

趕緊從旁邊抓個接地線來緊急處理。
接好了，還是沒用。

陽台另外有個220V插座，搬去試試，沒用。

再次上網地毯式搜尋，
有人說大家家中的插座大多是三向220V，
可是Miele電器說明書上的要求則是要單向220V，
這意味著我們家裡要有一條三向380V的電！

另一半拆開了電箱仔細研究，
怎麼樣都只看到110V的電進來，
不過他也發現我們的接地是接在N上的。

（音效：登登登）
（家內電學知識+2）
（音效：鏘鏘鏘）
（恭喜妳獲得成就［鬼水電工才知道家裡電都是怎麼接的］）
（恭喜妳獲得稱號［拆開電箱的女人］）


原來我們的220V都是假220V耶，
是110V+110V唷，算數超好的。

上網查發現，如果要請台電給你一條380V的電，
可是要花個幾萬塊，那我還不如讓台灣Miele總代理坑一場。

沮喪之餘，雖然沒有真的接地的接地讓我們懷疑Miele電器是否真的有這麼敏感，但我們還是決定到另一半的工廠試試看。

（真正的220V插座顯示為挽起袖子，殺氣騰騰的說：讓我試試！）

至此我已經差不多放棄了，已經快要承認自己買到機王了。
繁體中文世界有兩個案例跟我遇到一樣的問題：
其中一個台灣例子是從米國帶回來的，
另一個香港例子則是除垢完之後突然不能用。

搬去工廠之後，當然還是不能用。
（真正的220V插座顯示為我盡力了）
（沒有，他其實跟家裡的220V長的一樣，他就是台灣的220V）

完完全全徹徹底底的把我釘死在棺材裡。
我買到機王了阿，我平常電器命沒這麼糟的阿，
是繁體中文世界裡的第二台啊。
幸好不是吸血鬼不然都灰飛煙滅了。

水貨阿水貨，荷包阿荷包。
趕快寫信給德國代購，
雖然我不驚訝，但是他一直沒回信其實讓我很傷心。
畢竟他是網路上人人推薦的好代購。



呼喚來了的Miele工程師，當然是毫不留情面的說他不會理我們的。
「水貨吃屎吧。」他一定在內心這樣大喊著。

要理我們可以，先拿三千來，下次修完之後還要再給三千，
料錢跟材料運費當然也算我們頭上。
修完就跟直接跟台灣Miele代理商買差不多了嘛（茶）

（唉呀，茶好燙）
（我只能在這邊自導自演了，大哭跑走）

好吧。那就自己修好了。
另一半做工的好處，就是請他把所有東西都修好。
反正都沒有保固了，把Miele水蒸爐也乾脆的破解好了啦。
（自暴自棄）

沒有啦，他們水蒸爐的專利應該還沒過期...
不用笑想了。

但是要拆開要先準備星型螺絲喔。

先寫到這邊，我法文筆記都還沒弄啦，週三要上課了。

[食譜推薦] 傑米奧利佛30分鐘上菜/15分鐘上菜

因為所長餓死鬼纏身，
所以基本上是不可能有任何「實品」照片的。

但我還是很想推薦這兩本食譜給懶得花太多時間在廚房的人兒們。
有幾個理由，不妨聽聽。

1. ✡健康：讓自己的吃得健康。（最重要所以給它一顆星）
2. 簡單且容易：為了把時間壓縮，Jamie大多挑選簡單且容易製作的菜，或者自己研發出簡單且容易製作的步驟。時間已經不多了，自然是沒有容錯率可言阿。不過，因為簡單且容易製作，所以一點也無須擔心出錯。
3. 美味：我知道我的嘴是挑的，外食的時候總是需要特別叮嚀這不要那不要，但有時小吃攤或簡單麵店的阿姨叔叔們，做習慣了真的會忘記。Jamie的食譜恰好特對我的胃口，且自己煮菜也可以做出些微的調整。
4. 天然：天然其實是很抽象的概念，根據《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》書中的講法便是：『只要是媽媽生的或是地上長出來的，都是對身體最好的食物。』我恰好很喜歡吃菜跟肉，不喜歡吃太多加工過的食品，所以對於便當中總會夾雜的大豆類製品等等，非常嫌惡。雖然Jamie可能為了讓食譜簡單，也是會用雞湯塊或者買來的麵包搭配，不過無妨，這部分我可以自己改掉。
5. 讓人WOW：膚淺，對，超級膚淺。最近搬了新家，陸陸續續邀請一些客人來吃飯入厝，自己煮給好友吃然後獲得一聲：WOW～，或者看著好友們大快朵頤把桌上清空。再滿足不過，又確保朋友們這餐吃得健康，成就感破表。

我本身是「腳手慢頓」（台語）的人，雖說是15分/30分的食譜，加上備料與拿東拿西，再加上我一次只能做一道菜（無法馬上專心在兩爐火上），一餐煮下來大約會花半小時至一小時半不等。截至目前為止，我還沒完整做過一整套Jamie的15/30分料理，僅是分別挑幾道自己喜歡的菜來煮。
或許等我經驗多些之後，會更能跟著食譜快速地在腦中排出工作順序，完美的完成Jamie的套餐......但現在，我先用我的步調慢慢來就好。

喔對了，看到需要備太多料的料理，我也會跳過XD，真的很懶。

妳的身體就是最好的健身房

讀冊連結

重新讀了Mark Lauren自打嘴巴之自體健身房女人版後，
（因為其實我也有買上一本《你的身體就是最好的健身房》，他書裡說雌雄沒差。XD）
我把散落在地上懶惰的、分崩離析的自己撿起來，
從2015年3月23日開始，認真的每週三次運動。

因為已經怠惰快半年，幾乎所有類型的動作都是從最初級開始。
而且這次我不想重蹈上次的覆轍，就是只跟著DVD做。

DVD怎樣都只有那幾套，按照Mark Lauren自己的說法，
只要沒有持續加重你的動作，
你的身體跟肌肉就會找到最有效率運作的方式。
（就算你每次做起來都還是汗流浹背&超累）

而我上次就是敗在這，沒有新鮮感，沒有進步，膩了。

一開始的進步顯著，每週都有好幾個運動可以提升到下一級，
有種慢慢在爬梯的進步感，人吶，很需要這種一點一點在做的踏實。

就這麼一邊努力地達成每週三次運動，
一邊裝修家裡、查資料、處理雜事、家教...等等。
（先承認，有時候週五有飯局，就會變成當週只做兩次運動）

接著，五月開始緊鑼密鼓的準備搬家、幫另一半慶生、一邊學寫code、唸英文，一邊也盡量維持每週三次的運動。
（再次自首，搬家的那兩週完全累到無法運動，希望搬家的重訓夠力XD）

到今天（2015/6/23），剛好滿3個月（其實是14週喔）。
沒有量體重，也沒有認真的量體脂肪。
不想被數字制約，雖然這樣就顯現不出任何『質量』上的差異，
我想我的身體最清楚。

昨天，另一半很開心的跟我說，他覺得我的大腿跟小腿都變得比較勻稱，
而且手臂也變得很結實，肌肉線條明顯。

這三個月我沒有節食，老是在開心地亂吃亂喝，
雖然實際的成效可能只有枕邊人的細細觀察才明瞭，
從鏡子裡觀看自己，時不時還是只會看見一個大塊呆胖妞，
但身體狀況明顯變好，不容易累，也有肌力應付日常生活需求的負重。

我很滿意，而且會繼續下去。

羅馬不是一天造成的，我胖嘟嘟的身材也是，
所以當初三月設定的目標是到年底前變結實勻稱，
祝我成功！而我一定會成功。

自釀酵素？

前陣子在讀冊買了一本自釀酵素的書，

看得所長我興致盎然馬上想釀，
總覺得效用這麼棒，不釀好可惜，
可以改善體質耶～
馬上去買了些書裡介紹的機絲－－瓶瓶罐罐和糖之後，趕緊來實行。

冰箱裏頭的水果爆炸，先把放太久的出清。
第一批自釀的水果包括奇異果跟蘋果。

另一半一開始有點擔憂，覺得這種釀造的東西自己做會不會不好，
不過所長一直都是個白癡，當然不會把他的話聽在耳裡。

花了大概將近一個月後完成了，
興沖沖的喝了幾天。

內心卻浮現出一個隱憂：
這個水果與糖比例為1:1.1的東西，對身體真的好嗎？

醣類是身體的必需品，但糖可不是阿，
要是喝一喝成了第二型糖尿病誰賠我～？

趕快來GOOGLE一下，關鍵字：自釀酵素&血糖，並且篩去簡體字結果，
果不其然，沒人討論，一直要到第三頁，才會有一個YAHOO知識+的問答。

無過濾的搜尋，倒是中國那邊有些女孩兒喝了自釀酵素後發胖，
才趕快跑到網路上問。
網友給她的解答是：因為酵素調整了妳的體質，讓你腸胃吸收變好了，於是你吃的多吸收的多，自然會變胖。


......。


到底甚麼是酵素？水果+糖+空氣（這本書內有說每天早晚要翻攪兩次）究竟會變出甚麼東西？

果然，這一搜尋又給我找到，有人說『酵素是不可能釀出來的，那都只是噱頭！』這真是太驚人了～

為了避免自己一語成讖，我不再敢空腹喝酵素當作一天的開始，
只在自己覺得有點疲倦時喝一些，讓自己HIGH一點。（？）
康健的一篇文章寫得不錯，再此分享給大家。

喝水果酵素真能解便秘、減重？

「水果酵素飲料說穿了只是用溫和的發酵方式，慢慢萃取出水果營養成分的濃縮果汁，」馬偕醫院營養師趙強一句話打破「酵素」神話。

... 

「水果酵素飲料屬於一種液體蛋白質，不過在胃酸、胰液、膽汁等消化液的作用下，蛋白質早已分解為胺基酸、胜肽，很難進入體內產生作用，」趙強解釋。  

唯有在胃中尚未被胃酸分解前，部份具有幫助消化功能的水果酵素如鳳梨、木瓜、奇異果酵素等，能幫助分解蛋白質，但能發揮作用的時間頂多20分鐘，效果有限。 

... 

只要是生食就含有酵素，「發酵」不見得能獲取更多更好的酵素，因為水果發酵液中的營養價值仍來自於蔬果原有的營養素，如植化素、維生素等。

所以囉，水果是好物，花這麼大心力釀一缸出來，結果效用跟實際吃水果差不多，而且還多了許多熱量。:(
雖說如此，酵素泡水來喝仍舊不錯，以後還是會考慮釀一些放冰箱裡套水喝。（不能喝多喔）

寒氣再次入侵 ˊˋ

夏天到了，很熱。
開始穿裙子及寬鬆褲子，
並且在家光溜溜地四處跑。

雖然都還是有穿著襪子，
但內心仍舊會擔心地想：這樣寒氣會入體吧？

果然，今天中午吃牛肉麵時，
流鼻水了。

雖然跟以前相比，只有一點點鼻水，
但這可不得了阿，猶記得今年三月時，
還在得意地炫耀自己吃熱湯麵已經不流鼻水了...
（詳見排寒心得 part. 1）

只維持了兩個月啊！！
幸好快要搬家了，到了新家，
就會有浴缸可以天天半身浴。

非常的期待。

排寒氣－症狀

讀了＜百病起於寒＞之後，排寒至今也半年了。

中間有很多狀況，但是在書裡都查不到。

這篇文章說明的很清楚，我看完之後有恍然大悟的感覺。
所以想推薦給大家順便備份起來。

引用自：牛角麵包、希莉雅
看起來應該是整理自吳清忠的＜人體復原手冊＞，該來買一本囉。

排除寒氣的反應

寒氣可分表面的寒氣和深層的寒氣兩種，表面的寒氣再分為正面的寒氣和背面的寒氣兩種。

在經驗中，正面和背面的寒氣排除是最常出現的症狀。正面的寒氣多數是胃寒，背面的寒氣則從膀胱經排出。 

當寒氣侵入身體後，如果血氣能量不算太低，身體會儘可能將寒氣排出。血氣能量不夠時，身體沒有能力立即將之排除，只能選擇將之暫時儲存。 

寒氣是低溫的物質，必須先轉化成和體溫相同的物質，才有可能儲存在身體裡。這時只好改變物質內部的化學成分，釋放出部分的化學能，提升物質本身的溫度。 

當血氣能量足以排除寒氣時，身體會再啟動相反的程式，用自身的能量加注到寒氣物質中，使其吸收足夠的能量，再將化學成分轉化成原來的成分。有時感冒會出現從骨頭冷出來的感覺，就是寒氣物質正在吸收周圍熱量造成的。 

這種轉化方式的排除寒氣，需要大量的能量。因此要養足了血氣，身體才能啟動排除寒氣的工作。就像電扇和空調都是夏天用來驅暑的工具，空調機的電力消耗遠比電扇高出數十倍。主要是電扇只轉動葉片，沒有進行任何溫度變化的調整，空調需要利用冷凍機改變溫度，因此，需要耗費大量的電力。 

生活中只要用來改變溫度的電器用品都需要大量的電力，同樣的排除寒氣，需要在人體內部進行一系列熱交換的反應，因此，需要有充足的血氣能量才能啟動。

排除胃寒的反應 

胃寒的排除：會先出現鼻塞，再出現打噴嚏、流鼻水，有時在太陽穴附近會出現偏頭痛，長短時間不一。有時候持續一星期，有時候一兩天。結束後約兩三天腳縫會出現濕氣，接著小便中也會出現蛋白尿，持續時間也是長短不一，兩、三天到一、兩星期都有可能。 

傳統的認知，香港腳是腳上黴菌感染造成的，患者的腳縫裡確實充斥著大量的黴菌。不過有些患者只有單腳得病，這種情形對於細菌染的說法是有很大的挑戰。 

同一個人很難把兩腳完全隔離，依照細菌傳染的理論，那隻健康的腳很難逃脫被感染的命運。可是實際上這樣的患者為數還不少，那隻健康的腳無論如何都不受黴菌感染。 

當身體把排除胃寒產生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富生理垃圾。這些生理垃圾大多數含有豐富的蛋白質，潮溼和富含蛋白質的環境，非常適合黴菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。 

當血氣較差時，多數人的身體都會有左右不平衡的現象，因此腳潮濕的症狀，有時只有單邊會發生；也就是腳的潮濕如果只發生在單腳，那麼另外那隻乾燥的腳就不會有病。 

問題不在腳縫裡有沒有細菌，而在是不是提供了細菌生長的環境。對付這個問題的方法，在腳部出現潮溼時，設法保持腳縫的乾燥。穿棉質的五趾襪，或晚上睡覺時用衛生紙夾在趾縫間。通常過了幾天，腳就恢復乾燥，這樣可以防止香港腳惡化。 

明白了香港腳的成因，治療的方法就可以分為三個方面，首先可以用傳統西藥殺除黴菌，把已經存在的病茵去除，可以達到治療的目的。其次經常注意腳縫中的濕氣，當出現濕氣時，最好穿棉質的五趾襪，保持腳縫的乾燥，使黴菌沒有機會快速繁殖。最根本的防治之道，則是儘量避免受寒以及冰冷的飲料，及行為上不再製造胃寒的機會，身體就不再需要排除寒氣，腳縫也就不會濕了。 

蛋白尿是另一個去除胃寒時會產生的症狀，當身體排除胃寒所產生的垃圾，除了在腳縫中流出之外，還有一部分會從小便中排出，這些垃圾富含蛋白，摻雜在小便中自然成了蛋白尿。 

蛋白尿出現時，如果正逢體檢，很容易被認為是腎功能出了問題，被當成腎臟病治療，可能沒病也給治出病來。對於這種偶而出現的蛋白尿，建議等小便中的泡泡不見了再去體檢。如果長時間泡泡都不會消失，就要去找醫生了。 

小便中的蛋白尿對男人影響不大，卻常常對女人造成許多討厭的問題，就像富含蛋白的濕氣留在腳縫裡會形成香港腳一樣。蛋白尿積在女人的陰道口，也會使原來在那裡的細菌快速繁殖，造成周圍器官的疾病。例如，常見的婦女尿道炎、陰道炎、子官頸糜爛和膀胱炎等，很可能都是蛋白尿惹的禍，最好每天注意自己的小便有沒有泡泡。 

這一類疾病通常出現在排出蛋白尿之後一兩星期，那時不再有蛋白尿，就找不到這些疾病的原因。病人總是隔一段時間又出現類似的症狀，成為週期性的疾病。 

婦女發現小便中有泡泡時，如果在家裡，小便後最好用水沖洗乾淨，再徹底擦乾。如果出門在外，最好隨身攜帶紙巾，每次小便後一定要擦乾淨，才能避免蛋白尿造成的後遺症。 

除了身體在排除胃寒之後會出現蛋白尿之外，還有當身體修復了腎臟之後，也會出現類似的蛋白尿。身體修復腎臟時，有時會出現腰痠，有時腎臟部位會出現悶悶的痛或不定時的抽痛，同時感覺小便無力。 

過幾天小便就出現了泡泡，這種泡泡和排除胃寒的泡泡不同，胃寒時排出的泡泡比較大，修復腎臟排出的泡泡很小，像沫似的。同樣的，除非這種泡泡長期出現而不改變需要到醫院檢查之外，偶而出現的泡沫可能是身體修復腎臟產生的，不一定需要去醫院檢查。女士們出現這種泡泡，同樣的要注意防止細菌的感染。 

排除胃寒需要身體有充足的血氣能量才能啟動，當身體過度疲倦時，身體處於透支肝火的狀態，這時這種透支的虛火也會啟動寒氣的排除，而出現打喷嚏、流鼻水的症狀。這種虛火引起的症狀，雖然表面上和血氣啟動的症狀相同。由於身體沒有真正充足的能量，排除寒氣的效率極差。這種情形，只要泄除了肝火，症狀就能停止。 

因此，當身體出現排寒氣的症狀時，最好先回顧症狀出現前一段時間的生活作息。如果經過充分休息才出現症狀，則是正常有效的排除寒氣，最好多休息讓身體將寒氣順利排除。 

如果是由於過度勞累引起的排寒氣症狀，則是虛火引起的，可以泄除肝火消除症狀，適度的休息避免再度出現症狀。 

許多過敏性鼻炎患者，一方面在生活中不斷的有寒氣侵入。另一方面，由於不良的生活作息，長期處於肝火透支的狀態，使得身體經常出現低效的排寒反應，大量的症狀卻只能排出少量的寒氣。 

排除膀胱經寒氣的反應 

膀胱經從眼睛內側的睛明穴開始，經過頭部到整個背部和大小腿的背面，最後終結於腳小趾。 

頭部或背部受寒時，寒氣會留在膀胱經裡，當身體能量回到有能力排除時，除了一般感冒的打喷嚏、流鼻水的症狀之外，最明顯的症狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現後腦的脹痛和肩頸痠痛。 

這時在膀胱經上按摩或刮痧，是緩解症狀最快的手段。和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排乾淨。另外，中醫有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請中醫師開方調理也是很好的方法。 

經常出現這種排除膀胱經寒氣的現象時，就要回顧生活環境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背後是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹乾或經常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。 

排除肺臟寒氣的反應 

肺裡的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡裡的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。 

常有網友問我如何排除寒氣，多數人都期待有立即就能把寒氣排出的藥或按摩方法。實際上並沒有這種方法，就好像我們皮膚受了傷只能在傷口上塗消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠能量時，才會展開排除寒氣的工作。 

兒童之所以經常傷風感冒，並不是身體抵抗力不足，相反的是他們的血氣很高，只要稍有寒氣進入身體，立即啟動排除寒氣的工作，就出現傷風感冒的症狀了。 

肺裡寒氣的排除可能出現幾種症狀，包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒、全身無力或痠痛、水瀉。膽經痛、膏肓穴疼痛（肩頸痠痛）及清晨四、五點的盜汗等。 

其中的水瀉和炎的腹瀉非常類似，但是仔細觀察又有很大的不同。腸炎的腹瀉，在瀉完之前會有腹痛感，瀉之後痛感仍在；而且瀉個不停，一天之內可能瀉一、二十次，瀉完之後會有虛脫的感覺，氣色愈瀉愈差。排寒氣的水瀉，瀉之前也有腹痛的感覺，瀉之後痛感立即消失，並且感覺很舒適；同時一天之內最多瀉三至五次，瀉完之後身體沒有任何虛弱感，氣色不會因為水瀉而變差。 

一個朋友連續水瀉了二十多天，原來因肺虛略黑的臉色愈來愈白，氣色愈來愈好，身體愈來愈輕鬆，一個月之中，一個大腹便便的啤酒肚就此不見。 

雖然水瀉和腹瀉都是在大便時排出了許多水分，但腹瀉的大便中水和糞便完全混合，呈黃色狀。水瀉的大便，則呈灰色狀，水和糞便有時是分離的，大便中偶而有顆粒狀的固體。許多孩子在感冒的後期都會出現水瀉，瀉完之後，感冒大概也好了。 

膽經痛常被診斷為坐骨神經痛，常常出現在中年以上的人身上，這些人沒有能力排除肺裡的寒氣，但身體仍嘗試進行排除肺寒，因而經常處於肺熱的狀態，很容易出現這種疼痛。 

排除肺中寒氣，有時會出現發燒的現象，這種發燒和腸胃炎的發燒不同，並不是細茵引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利將寒氣排出。這時使用抗生素的效用不大，最好按摩手上的肺經，提升肺的能力，使身體能將寒氣排出。 

這種按摩有可能會很痛，兒童較難忍受，可以用中醫推拿用的經絡油，或利用熱水加米酒（或黃酒），一比一的比例，溫度以孩子能忍受的程度為宜。用手沾經絡油或熱酒水，在肺經上由胸往手推，可以有效的退燒。

消脹氣鳳梨醋

＊喝醋務必注意：

1.一定只喝稀釋過的醋。

2.醋是燥熱性，不要一次過量，或需搭配涼性食物。

3.喝完醋一定要漱口，或是可以用吸管喝減少飲品接觸牙齒。

只要喝了奶粉，或其他可能稍有脹氣的食物當午餐，
加上辦公室的久坐，我週間下午幾乎都是脹氣度過。

非常不舒服，像是懷個大石頭在下腹。
大多是腸子脹氣，
若是胃脹氣我通常按摩一下起來走走就會打嗝，
或者吞兩顆煉梅便可緩解
腸子脹氣起身走路幾乎無法站直，惱人。

網路上有人說時常脹氣的人可以試試木瓜酵素或鳳梨酵素。

由於曾自釀酵素，原本還想是否該去買些鳳梨來釀？
但在我還沒出爐的一篇文章中，內心有些疑慮。
實在覺得自釀酵素大量的糖並不是甚麼好東西。

下班後去主婦聯盟逛逛，發現了鳳梨醋這個東西，便買了。

雖然它也加了果糖，但我每次只喝大概10ml，加到500ml的水中，熱量約20大卡。勉強可接受，也不會給胰臟添太多麻煩。

初日食用，下腹的確不再脹氣。覺得是個好東西。

等我實驗幾天之後再來回報。

[小心！新百倫假貨！] 買到假鞋，覺得寂寞。

雖然是小小部落格，沒人看，
但是白癡如我不發洩一下實在不開心。

假網拍

上次買的保溫瓶沒有臭味之後，現在用的很順利。
但是白癡所長的白癡是沒有極限的。

因為鞋子快壞了，想買一雙一模一樣的。
就上網GOOGLE了new balance 595（我的最愛），
沒想到就跳出了這個網站，使用貨到付款。
（因為看起來是大陸的網站，所以我還選擇不註冊購物...）

今天到貨了，一開盒撲鼻的臭味。
仔細看，靠邀他是寄574阿幹，
（此時我已經聯絡不到客服了，他們網站沒有電話跟EMAIL）
心想說型號不同就算了，
一穿鞋底覺得不對勁，上網GOOGLE，
發現他貨真價實的就是個假貨。

這一切是一連串的白癡所形成的超級白癡行為。
都只因為我太想要一雙595了...
而且申訴無門，因為我連張發票都沒有，甚至沒有購物紀錄！

另一半幫我用WHOIS查了他們domain，
發現是2015年2月27註冊的，代表他媽的我超新潮，
趕上一個最新型詐騙阿超靠北。

我真的好懊惱，另一半還安慰我說別人被騙幾十萬幾千萬的更慘。
一慘還有一慘慘實在不是甚麼好方向，
但是知道白癡的路上有你有我內心著實安慰許多。

我要去運動了，
如果沒意外的話，
下一篇應該會跟大家介紹我最近的實驗。

當然是跟身體有關拉。

排寒心得－Part. 1

之所以說是Part. 1，是我自以為還會有後續追蹤的報導。我們先來看看時間表：

2014/12/24 開始排寒，約一週後開始正式使用五指襪。 

2015/01/12 感冒準備要發作

2015/01/16 感冒突發期大致結束，開始怒咳症狀。（因為覺得有點受不了，所以衝去買了泡澡桶。整個周末連三天都在泡下身浴）

中間持續穿三層襪子（睡覺時四層），偶爾泡下身浴。

2015/02/10 感冒很像又快發起來的感覺，原來從2014/10去義大利獲得的感冒從來都沒有真的好起來。

2015/02/12 去了睽違已久的整脊，非常舒服，舒緩我身體。

2015/02/13 下定決心買了綁腳（不愧是人體試驗所的所長）

大概在這個時間，我想試試看飯水分離，不過沒幾天就破功了。

就這麼每天持續穿三層襪上班、晚上睡覺穿四層襪+綁腳，

2015/02/28 出發去日本，開啟天天泡湯之旅。此時我感冒還有些餘韻，偶爾會咳起來。

2015/03/19 吃拉麵時，意外的發現，我。不。流。鼻。水。了！

2015/03/21- 接下來因為參與樂麵屋的集點活動，本週幾乎天天在吃拉麵，都是湯麵，有的還有辣。

都沒有流任何鼻水了。

過去只要吃湯麵，一定是狂擤鼻水狂用店家衛生紙。
更不用說是吃辣的，鐵定鼻水流到天邊。
但是竟然完全沒有了。
我好驚訝。

另外，最近有時候覺得辦公室太悶，開窗通風，
身體只要一覺得冷，馬上兩個噴嚏，這時候我就知道太涼了，
立刻關窗戶。
以前根本沒有這種事，冷到無知覺。

手腳冰冷也改善很多。

我想認真推薦大家排寒～

Comefree保溫杯

重點摘要－
網路團購要注意：

1. 就算被刻意隱瞞，也一定要查到產地
2. 不要別人說甚麼你就相信甚麼，要保持警覺的心。

－－－－－－－－
2015/2/6 UPDATE
客服還是沒回，不過我發狠把矽膠部件給拔下來，
泡了濃稠的小蘇打水，一天一夜之後。
終於不臭了...。
－－－－－－－－

這是一篇插單的文章，我也沒打算寫太多。（但其實還是寫很多）

網路上很多人靠著自己紅了，就開始賣藥。
跟你說這個多好多好，消費者一時管不住前額葉就中招了！

是的，這是一篇我受騙上當的實錄。
而且遲至今天我才承認自己錯了，唉，希望不要被另一半罵。

一直在找保溫杯，象印實在很貴。
某天看到這篇文章：冬天必備Comefree保溫瓶
看到是TANITA公司做的，前額葉發作的不得了，就下單了。

快速地收到貨，一打開，中國製，
整篇說明書都是日文，製造出專門出口給日本的假象。
開瓶一聞，濃厚的塑膠味。
內心的警鐘狂響，

不過當我在說明書最後一點點中文字看到：
「委託製造：西合實業股份有限公司」
就莫名安心了一點。（關警鐘）

為了去味道，
泡了熱水，無效。
泡了檸檬水，無效。
泡了小蘇打，無效。

裝的水多擺一天，就連水中都會有塑膠味。

我怎麼知道？因為我親身試喝了呀。
這就是人體試驗所的創所宗旨！

唉，我選貨到付款，就像是去夜市買東西有瑕疵但早已人去樓空。
我有找客服ICareU_TW（Line ID），丟了LINE，還沒回。

今天認真地上網一查，發現西合實業股份有限公司根本只是代理TANITA的東西而已，
不是製造TANITA的公司，網頁這樣寫：『今天揪團的是TANITA體脂計的公司，西合實業公司制造的保溫瓶，COMEFREE 316不鏽鋼保溫杯』，是否有些超居心叵測？

而且完全無法理解為什麼說明書要寫日文，
因為日本根本查不到Comefree的任何商品，
Amazon JP根本沒在賣！甚至整個GOOGLE都沒有！
（關鍵字：comefree ステンレスボトル）

幹，這些真的都是我之前就查的到的資訊，
為什麼我都買了才知道？一切都只能怪我自己蠢。
被話術與刻意隱瞞的事實給欺騙，讓前額葉控制了我的行為。
荷包神父，我在此向您懺悔，希望您赦免我的罪。

說了這麼多，雖然我買了很後悔，
但還是得說，如果它真的是雙層316鋼材，
500元一支真的是挺OK的。

另一半從事的行業跟金屬相關，
他還大喊說：用316做保溫杯真是太浪費啦～
以及它的保溫能力真的非常的棒，
前一天傍晚裝的微溫水，到隔天早上都還保持微溫。
這真的不容易。

所以，如果你是鼻塞人、對味道不敏銳的人，
我非常推薦這支保溫杯。
500元可以買，1280元就不用了。
如果想買，我這邊有一支全新黑色未拆封，歡迎與我聯繫。

百病起於寒－裝備篇

書籍介紹請點
書籍試閱：TAAZE、PCHOME

讀了這本書之後，迫不及待想要開始試試排寒療法。
儘管書裡面雖然有很多誇張的例子，但從養生的角度來看，似乎是值得一試的。
（作者有試圖解釋說他是盡量舉誇張的例子來讓大家印象深刻。）
尤其書中描述的許多症狀，幾乎完全講中我這個大病沒有、小問題多多的身體！


其中寒氣自我檢測表提到的：

• 容易潮紅（上半身，特別是臉部容易發紅出汗）
• 怕熱
• 怕陽光
• 喜歡洗很燙的熱水澡
• 進到冷氣、暖氣太強的地方就不舒服
• 一吃熱騰騰的醬湯類食物就流鼻水

全中。（一點都不值得開心啊混蛋）

開始執行時沒得泡腳，只穿了多層襪及多加了一件內搭褲。
第一天（先拿目前手邊有的襪子擋著先），
身體很明顯地覺得很舒服，腳保暖了身體跟手也都暖了。
因此下定決心要繼續施行，所以上網買了五指襪跟棉襪子。

說到棉襪子，我又有可以抱怨的地方了。
市面上標榜純棉的襪子其實都不是純棉的。
可能因為要保持彈性的關係，大約都是50%-80%純棉，
然後再混入聚酯纖維等化學材料。

沒辦法，我們不會織襪子，只好硬著頭皮買下去。
我在大J襪庫買的，需要的人可以自行搜尋。
收到襪子的品質都還不錯，台灣彰化的襪廠還是值得推薦啦。

很堅持想照書上做的也沒問題，
而且的確，穿太多層襪子，鬆緊帶真的會讓腳踝不舒服
且20%的聚脂纖維還是不夠吸汗，我懂好布料的舒適！
可以去日本AMAZON買。
圖片有告訴你第一層要穿絹的五指襪、第二層是棉的五指襪，
然後再來是絹的襪子、棉的襪子。

不會日本網購也沒關係，台灣有人在賣！
本來想買的，不過個人對露天拍賣場有著些許的愛恨情仇，
不想要再重新註冊，加上這個賣家並沒有提供個人資訊，
也無法私下與他交易，於是作罷。
我是覺得台幣830不算貴，畢竟在日本買也要2400日幣，
折合台幣也七百多塊囉。

恩，我是只有用台灣的棉襪，所以無法確定日本貨的差異。
等到試用過後再來分享。

再來，一般內搭褲為了講究彈性，也不會有100%純棉的材質。
所以我穿的是（連另一半的一起買）Henis的全棉衛生褲（男版）
剛剛去看，已經全部賣完了...。覺得寂寞，才想補貨的說。

為什麼需要補貨呢？因為太舒適了。
就算有可以掏老二的口袋也沒關係！！
純棉的真的太太太太舒服了，不會束得緊緊的。
我不懂為何不出女款！！


裝備介紹完畢。
（大概吧冏）

人體使用手冊

人體使用手冊線上版

人體使用手冊PDF版


有鑑於我是喜歡拿自己身體做實驗的人兒，
在邊讀書的同時便會邊照著書裡的指示按摩穴道。
這本書現在被我當作工具書，有些小症狀時便會翻書來壓一壓按一按，
多數都能緩解。

書裡的最重點只有三條：

1. 按摩膽經（每日四點各50下）
2. 按摩心包經（需搭配昆侖穴）
3. 早睡早起 （23:00以前躺平）

胸悶心悸時，可以直接先輕按膻中穴舒緩。

其中還有一個我覺得蠻重要的，書裡也有提到，就是不要生氣。
生氣的時候會讓肝氣淤積，久了就會生病。
而且怒火一直在衝燒，頭頂很容易就禿頭囉。
（近年來假髮跟生髮水生意越來越好啦～）
如果實在控制不了的生了氣，可以按太沖穴洩氣，反覆按直到不會痛，
剛生完氣按下去真是痛死了。
也可以吃山藥、陳皮洩肝氣。（要注意自己身體是否適合這兩種食物喔）
最後一招便是泡腳，泡到肩背出汗！

平常我有心悸的問題，尤其在去年9月以後開始每晚睡前都很不舒服，

看西醫也看不出所以然來，僅說我偶爾心臟會搶拍，

定時服用藥物。開始做這些功課之後我就停藥了，心悸也幾乎沒有再出現。

（因為我是很輕微的，如果確診為某些病症，還是不要貿然停藥喔。）

以下是照本宣科後的小心得。

2014/12/23
第一次按心包經，真的蠻舒服的，只是拇指很酸，需要刮痧棒。
按了膽經，也在11點半前睡著。

2014/12/24
今天早上7:50就醒了，雖然仍舊賴到8:20才起床，
但是精神卻非常的好，好的不得了。
前陣子上班每到午後，都會全身燥熱且精神萎糜，
今天沒有萎糜！不過仍然因為燥熱而坐不住。
按了尺澤穴泄熱之後，立馬見效，真是恐怖。

持續按了約兩週的心包經及膽經之後，就因為身體沒有太多不適，
而忘了繼續按。

早睡的事情，也常常因為意志力不足太想玩樂而到十二點才上床睡覺。
不過盡量都有睡足8小時。

現在只要身體不舒服的時候，除了會按按相對應的穴道之外，
也會按摩心包經跟膽經來舒緩。

整體而言，我覺得這本書對於一般日常生活保健還挺有效的。
所以如果你平常也會有些小毛病，譬如說胸悶、心悸、頭痛、過敏性鼻炎、身體燥熱手腳冰冷等，而且有去看醫生都查不出特別原因，很有可能就是書中所說的氣血不足，還蠻建議可以買這本書來讀讀，好好養生一番：)

題外話小抱怨，現在市面上所有泡腳機都是中國製的真不爽。