妳的身體就是最好的健身房

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重新讀了Mark Lauren自打嘴巴之自體健身房女人版後，
（因為其實我也有買上一本《你的身體就是最好的健身房》，他書裡說雌雄沒差。XD）
我把散落在地上懶惰的、分崩離析的自己撿起來，
從2015年3月23日開始，認真的每週三次運動。

因為已經怠惰快半年，幾乎所有類型的動作都是從最初級開始。
而且這次我不想重蹈上次的覆轍，就是只跟著DVD做。

DVD怎樣都只有那幾套，按照Mark Lauren自己的說法，
只要沒有持續加重你的動作，
你的身體跟肌肉就會找到最有效率運作的方式。
（就算你每次做起來都還是汗流浹背&超累）

而我上次就是敗在這，沒有新鮮感，沒有進步，膩了。

一開始的進步顯著，每週都有好幾個運動可以提升到下一級，
有種慢慢在爬梯的進步感，人吶，很需要這種一點一點在做的踏實。

就這麼一邊努力地達成每週三次運動，
一邊裝修家裡、查資料、處理雜事、家教...等等。
（先承認，有時候週五有飯局，就會變成當週只做兩次運動）

接著，五月開始緊鑼密鼓的準備搬家、幫另一半慶生、一邊學寫code、唸英文，一邊也盡量維持每週三次的運動。
（再次自首，搬家的那兩週完全累到無法運動，希望搬家的重訓夠力XD）

到今天（2015/6/23），剛好滿3個月（其實是14週喔）。
沒有量體重，也沒有認真的量體脂肪。
不想被數字制約，雖然這樣就顯現不出任何『質量』上的差異，
我想我的身體最清楚。

昨天，另一半很開心的跟我說，他覺得我的大腿跟小腿都變得比較勻稱，
而且手臂也變得很結實，肌肉線條明顯。

這三個月我沒有節食，老是在開心地亂吃亂喝，
雖然實際的成效可能只有枕邊人的細細觀察才明瞭，
從鏡子裡觀看自己，時不時還是只會看見一個大塊呆胖妞，
但身體狀況明顯變好，不容易累，也有肌力應付日常生活需求的負重。

我很滿意，而且會繼續下去。

羅馬不是一天造成的，我胖嘟嘟的身材也是，
所以當初三月設定的目標是到年底前變結實勻稱，
祝我成功！而我一定會成功。

排寒心得－Part. 1

之所以說是Part. 1，是我自以為還會有後續追蹤的報導。我們先來看看時間表：

2014/12/24 開始排寒，約一週後開始正式使用五指襪。 

2015/01/12 感冒準備要發作

2015/01/16 感冒突發期大致結束，開始怒咳症狀。（因為覺得有點受不了，所以衝去買了泡澡桶。整個周末連三天都在泡下身浴）

中間持續穿三層襪子（睡覺時四層），偶爾泡下身浴。

2015/02/10 感冒很像又快發起來的感覺，原來從2014/10去義大利獲得的感冒從來都沒有真的好起來。

2015/02/12 去了睽違已久的整脊，非常舒服，舒緩我身體。

2015/02/13 下定決心買了綁腳（不愧是人體試驗所的所長）

大概在這個時間，我想試試看飯水分離，不過沒幾天就破功了。

就這麼每天持續穿三層襪上班、晚上睡覺穿四層襪+綁腳，

2015/02/28 出發去日本，開啟天天泡湯之旅。此時我感冒還有些餘韻，偶爾會咳起來。

2015/03/19 吃拉麵時，意外的發現，我。不。流。鼻。水。了！

2015/03/21- 接下來因為參與樂麵屋的集點活動，本週幾乎天天在吃拉麵，都是湯麵，有的還有辣。

都沒有流任何鼻水了。

過去只要吃湯麵，一定是狂擤鼻水狂用店家衛生紙。
更不用說是吃辣的，鐵定鼻水流到天邊。
但是竟然完全沒有了。
我好驚訝。

另外，最近有時候覺得辦公室太悶，開窗通風，
身體只要一覺得冷，馬上兩個噴嚏，這時候我就知道太涼了，
立刻關窗戶。
以前根本沒有這種事，冷到無知覺。

手腳冰冷也改善很多。

我想認真推薦大家排寒～

Comefree保溫杯

重點摘要－
網路團購要注意：

1. 就算被刻意隱瞞，也一定要查到產地
2. 不要別人說甚麼你就相信甚麼，要保持警覺的心。

－－－－－－－－
2015/2/6 UPDATE
客服還是沒回，不過我發狠把矽膠部件給拔下來，
泡了濃稠的小蘇打水，一天一夜之後。
終於不臭了...。
－－－－－－－－

這是一篇插單的文章，我也沒打算寫太多。（但其實還是寫很多）

網路上很多人靠著自己紅了，就開始賣藥。
跟你說這個多好多好，消費者一時管不住前額葉就中招了！

是的，這是一篇我受騙上當的實錄。
而且遲至今天我才承認自己錯了，唉，希望不要被另一半罵。

一直在找保溫杯，象印實在很貴。
某天看到這篇文章：冬天必備Comefree保溫瓶
看到是TANITA公司做的，前額葉發作的不得了，就下單了。

快速地收到貨，一打開，中國製，
整篇說明書都是日文，製造出專門出口給日本的假象。
開瓶一聞，濃厚的塑膠味。
內心的警鐘狂響，

不過當我在說明書最後一點點中文字看到：
「委託製造：西合實業股份有限公司」
就莫名安心了一點。（關警鐘）

為了去味道，
泡了熱水，無效。
泡了檸檬水，無效。
泡了小蘇打，無效。

裝的水多擺一天，就連水中都會有塑膠味。

我怎麼知道？因為我親身試喝了呀。
這就是人體試驗所的創所宗旨！

唉，我選貨到付款，就像是去夜市買東西有瑕疵但早已人去樓空。
我有找客服ICareU_TW（Line ID），丟了LINE，還沒回。

今天認真地上網一查，發現西合實業股份有限公司根本只是代理TANITA的東西而已，
不是製造TANITA的公司，網頁這樣寫：『今天揪團的是TANITA體脂計的公司，西合實業公司制造的保溫瓶，COMEFREE 316不鏽鋼保溫杯』，是否有些超居心叵測？

而且完全無法理解為什麼說明書要寫日文，
因為日本根本查不到Comefree的任何商品，
Amazon JP根本沒在賣！甚至整個GOOGLE都沒有！
（關鍵字：comefree ステンレスボトル）

幹，這些真的都是我之前就查的到的資訊，
為什麼我都買了才知道？一切都只能怪我自己蠢。
被話術與刻意隱瞞的事實給欺騙，讓前額葉控制了我的行為。
荷包神父，我在此向您懺悔，希望您赦免我的罪。

說了這麼多，雖然我買了很後悔，
但還是得說，如果它真的是雙層316鋼材，
500元一支真的是挺OK的。

另一半從事的行業跟金屬相關，
他還大喊說：用316做保溫杯真是太浪費啦～
以及它的保溫能力真的非常的棒，
前一天傍晚裝的微溫水，到隔天早上都還保持微溫。
這真的不容易。

所以，如果你是鼻塞人、對味道不敏銳的人，
我非常推薦這支保溫杯。
500元可以買，1280元就不用了。
如果想買，我這邊有一支全新黑色未拆封，歡迎與我聯繫。