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有鑑於我是喜歡拿自己身體做實驗的人兒，
在邊讀書的同時便會邊照著書裡的指示按摩穴道。
這本書現在被我當作工具書，有些小症狀時便會翻書來壓一壓按一按，
多數都能緩解。
書裡的最重點只有三條：
- 按摩膽經（每日四點各50下）
- 按摩心包經（需搭配昆侖穴）
- 早睡早起 （23:00以前躺平）
其中還有一個我覺得蠻重要的，書裡也有提到，就是不要生氣。
生氣的時候會讓肝氣淤積，久了就會生病。
而且怒火一直在衝燒，頭頂很容易就禿頭囉。
（近年來假髮跟生髮水生意越來越好啦～）
如果實在控制不了的生了氣，可以按太沖穴洩氣，反覆按直到不會痛，
剛生完氣按下去真是痛死了。
也可以吃山藥、陳皮洩肝氣。（要注意自己身體是否適合這兩種食物喔）
最後一招便是泡腳，泡到肩背出汗！
平常我有心悸的問題，尤其在去年9月以後開始每晚睡前都很不舒服，
看西醫也看不出所以然來，僅說我偶爾心臟會搶拍，
定時服用藥物。開始做這些功課之後我就停藥了，心悸也幾乎沒有再出現。
（因為我是很輕微的，如果確診為某些病症，還是不要貿然停藥喔。）
以下是照本宣科後的小心得。
2014/12/23
第一次按心包經，真的蠻舒服的，只是拇指很酸，需要刮痧棒。
按了膽經，也在11點半前睡著。
2014/12/24
今天早上7:50就醒了，雖然仍舊賴到8:20才起床，
但是精神卻非常的好，好的不得了。
前陣子上班每到午後，都會全身燥熱且精神萎糜，
今天沒有萎糜！不過仍然因為燥熱而坐不住。
按了尺澤穴泄熱之後，立馬見效，真是恐怖。
持續按了約兩週的心包經及膽經之後，就因為身體沒有太多不適，
而忘了繼續按。
早睡的事情，也常常因為意志力不足太想玩樂而到十二點才上床睡覺。
不過盡量都有睡足8小時。
現在只要身體不舒服的時候，除了會按按相對應的穴道之外，
也會按摩心包經跟膽經來舒緩。
整體而言，我覺得這本書對於一般日常生活保健還挺有效的。
所以如果你平常也會有些小毛病，譬如說胸悶、心悸、頭痛、過敏性鼻炎、身體燥熱手腳冰冷等，而且有去看醫生都查不出特別原因，很有可能就是書中所說的氣血不足，還蠻建議可以買這本書來讀讀，好好養生一番：)
題外話小抱怨，現在市面上所有泡腳機都是中國製的真不爽。
